Par pirmo palīdzību bieži domājam saistībā ar negadījumiem uz ielas vai darba vietā. Taču realitātē situācija, kurā nepieciešama palīdzība, var rasties arī mājās, ģimenes lokā vai esot kopā ar cilvēkiem, ar kuriem pavadām ikdienu. Tā var būt trauma, aizrīšanās, asiņošana, pēkšņa veselības stāvokļa pasliktināšanās vai sirds apstāšanās. Šādos brīžos svarīgas ir ne tikai zināšanas, bet arī spēja saprast, ko darīt vispirms un kā rīkoties līdz profesionālas palīdzības saņemšanai. 2022. gadā veiktā...

Pēdējos gados arvien biežāk nākas pielāgoties dzīvei laikā, kurā stabilitāte vairs ne vienmēr šķiet pašsaprotama. Karš Ukrainā, politiskā un ekonomiskā spriedze, ziņas par drošības riskiem reģionā, droni, robežu jautājumi, dezinformācija un cenu svārstības – tas viss var kļūt par ikdienas emocionālo fonu arī tad, ja mūsu pašu dzīvē tajā brīdī “nekas nav noticis”. Bieži situācijās, kad trūkst skaidrības un drošības sajūtas, mūsu prāts sāk meklēt draudus. Tas mēģina mūs pasargāt: paredzēt,...

Darbs pie ekrāniem kļuvis par neatņemamu ikdienas daļu daudzās profesijās. Taču ilgstoša redzes slodze var radīt virkni simptomu, kurus nereti sākumā nepamanām. Daudzi cilvēki, kuri regulāri strādā pie ekrāniem, kādā brīdī izjūt redzes diskomfortu – dažos pētījumos tas novērots līdz pat 90% gadījumu . Šo parādību dēvē par digitālo redzes nogurumu ( Digital Eye Strain ). Tas var izpausties kā galvassāpes, redzes miglošanās, sausuma sajūta vai izteikts nogurums dienas beigās. Šos simptomu...