Pēc svētkiem kļūst aktuāls jautājums: vai prieks tiešām ir kaut kas, ko piedzīvojam tikai īpašos brīžos, vai arī tas ir resurss, ko varam apzināti veidot ikdienā? Šajā rakstā skaidrosim negativitātes aizspriedumu (negativity bias) un pievērsīsimies metodēm, kā mērķtiecīgi radīt vairāk prieka mirkļu ikdienā un kāpēc tas ir tik svarīgi. Aplūkosim jēgpilnas izbaudīšanas, plūsmas stāvokļa un pateicības jēdzienus.

Prieks, laime un apzinātība ir būtiski labbūtības elementi, īpaši saspringtā ikdienā un gada noslēgumā. Rakstā aplūkojam, kā apzinātība un arī nelieli ieradumi un izvēles palīdz pamanīt prieka mirkļus un veidot ilgtspējīgu subjektīvo labbūtību – nevis kā pienākumu, bet kā saudzīgu praksi. Vesels Birojs piedāvā praktiskas nodarbības un mācības labbūtības vairošanai darbā un ikdienā, balstoties mūsdienu psiholoģijas pieejās.

Mums visiem vajag drošības sajūtu – tā ir viena no cilvēka pamata vajadzībām. Kad lietas ir prognozējamas un saprotamas, mēs funkcionējam vislabāk. Taču mūsdienu realitātē stabilitāte ir kļuvusi par retumu, un nenoteiktība – par jauno normu.Tas tieši trāpa mūsu vajadzībā pēc drošības. Arī darba vidē to saredzam skaidri: “Vesels Birojs” veidotajās aptaujās darbinieki gandrīz vienmēr kā lielāko stresa avotu nosauc tieši nenoteiktību vai informācijas trūkumu. Vienlaikus pētījumi

Ik gadu Latvijā un visā pasaulē novembrī tiek pievērsta īpaša uzmanība vīriešu veselībai. Viena no pazīstamākajām iniciatīvām ir vīriešu veselības kampaņa “Movembris”, kuras laikā tiek aktualizētas ar vīriešu veselību saistītas problēmas, stāstīts par ārstēšanās un profilakses iespējām, un vīrieši tiek aicināti savlaicīgi veikt veselības pārbaudes.

Kafijas popularitāte pasaulē turpina pieaugt, un arvien jauni pētījumi pierāda tās pozitīvo ietekmi uz veselību – no antioksidantu bagātības līdz prāta asuma un koncentrēšanās veicināšanai. Tomēr daudziem joprojām ir šaubas: vieniem kafija saistās ar bažām par kuņģa dedzināšanu, citi vēlas to gatavot mājās, bet katra diena mēdz būt kā laimes spēle – vai šodien tā garšos tik labi, kā gribētos? Es esmu Ilze Laukalēja-Broka, PhD , kafijas pētniece ar maģistra grādu uztura zinātn

Vai zināji, ka līdz pat 90–97% cilvēku izjūt diskomfortu, strādājot ar ekrāniem ? Nogurums, sausuma sajūta, asarošana vai neskaidra redze...

Sadarbībā ar neirozinātnes speciālisti un pētnieci Agnesi Ušacku, esam sagatavojušu informāciju par 7 ieradumiem, kas palīdz saglabāt prāta mundrumu un aizsargā pret kognitīvo spēju pasliktināšanos.

Sabiedrības veselības kontekstā pieaugoši tiek uzsvērta nepieciešamība ierobežot cukura patēriņu - īpaši, lai mazinātu hronisku slimību riskus. Bet - kāpēc viens apstājas pie vienas konfektes, kamēr citam gribas “izēst visu pieliekamo”? Šajā rakstā meklēsim atbildes: kā attīstīt veselīgākas, apzinātākas attiecības ar saldumiem: bez vainas, bet ar līdzsvaru.

Atvaļinājums ir tikai aisberga redzamā daļa – profesionāla atpūta sākas jau ikdienā. Mūsdienu darba vidē, kur robežas starp darbu un atpūtu kļūst arvien izplūdušākas, spējas atjaunoties kļūst par jaunu profesionālu prasmi. Šajā rakstā uzzināsi, kā apzināti ieviest mikroatpūtu savā darba dienā, kāpēc dopamīna pārslodze kavē atpūtu un kā elpošanas tehnikas var kļūt par Tavu ikdienas jaudas avotu.

Vēlamies iepazīstināt Tevi ar Vesels Birojs lekotri - psiholoģijas doktori, geštaltterapeiti, RSU docētāju, divu grāmatu autori - Elīnu...

Aizvien biežāk tiek runāts par emocionālās inteliģences nozīmi un psiholoģisko drošību darba vidē un ikdienā. Tajā pašā laikā sabiedrībā...

Vai esi kādreiz domājis, cik ilgi šodien esi sēdējis? Cik reizes piecēlies? Kustība – šķietami vienkārša darbība – patiesībā ir viens no...

Miegs ir viens no būtiskākajiem mūsu veselības stūrakmeņiem. Taču dati liecina, ka 75% Latvijas iedzīvotāju piedzīvo miega traucējumus.

Nodarbība īpaši sievietēm - sievietes veselība un mainība. Kā labāk izzināt savu cikliskumu, hormonu darbību un justies labāk arī menopauzē

Gads tikko vēl ieskrējies, taču, vai zināji, ka jau janvāra otrajā piektdienā tiek atzīmēta tā saucamā  "Quitters Day" ? Šo terminu...

Spēja skaidri formulēt domu, pārliecinoši uzstāties un radīt saikni ar auditoriju ir izšķiroša prasme

Vesles Birojs Labbūtības kalendārs sniedz praktiskas un iedvesmojošas idejas, kā veicināt veselību, sadarbību un pozitīvu atmosfēru

Sensorā uztvere jeb tas, kā mēs uztveram apkārtējo vidi caur maņām, ir individuāla katram cilvēkam. Domājot par dažādību un iekļaujošu vidi

Movember kustība, kas aizsākās Austrālijā, šodien ir izaugusi par globālu veselības kampaņu, kas fokusējas uz svarīgiem vīriešu veselības as

Hronisks stress un pārslodze ir kļuvusi par daudzu ikdienas sastāvdaļu, tādēļ jo īpaši svarīgi ir izprast izdegšanas cēloņus