Ir īstais laiks novilkt kurpes un doties pastaigā pa pludmali. Kāpēc?
☀️ Pastaiga pa smiltīm attīsta muskuļus. Varētu teikt, ka smiltis kalpo par unikālu trenažieri, kuru vari izmantot pilnīgi bez maksas!
💧 Pārvietošanās pa sausām smiltīm prasa 2.1 līdz 2.7 reizes lielāku enerģiju nekā pa taisnu un cietu virsmu. Tādēļ kaloriju dedzināša notiek daudz aktīvāk.
🤗 Kas var būt labāks par kārtīgu devu svaiga gaisa! Pastaiga Tevi arī nomirinās un dos labu iegultījumu stresa mazināšanā.
🦶 Tavās pēdās atrodas daudzi būtisku nervu saknīšu gali, tādēļ jo savarīgi ir pārvietoties ar plikām pēdām. Un, protams, izbaudīt bezmaksas pēdu masāžu.
🏃♂️ Staigāšana pikām pēdām, īpaši pa nelīdzenu virsmu trenē propriocepciju, ko varētu dēvēt par cilvēka sesto maņu - ķermeņa spēju apzināties savu novietojumu un kustību telpā un koordinēt to.
Vairāk par staigāšanu pa smiltīm, ieguvumiem un ietiekumiem lasi: https://ace-pt.org/ace-physical-therapy-and-sports-medicine-institute-benefits-of-walking-on-sand/ https://pabaso.lv/baskaju-skriesana/kapec_skriet_basam/ https://www.longevitylive.com/anti-aging-beauty/walking-beach-barefoot-fun-healthy/