Apzināta tehnoloģiju lietošana. Idejas Tavai labsajūtai un produktivitātei

Pēc 2018.gada Rescuetime pētījuma datiem cilvēks vidēji pārbauda savu mobilo telefonu 58 reizes dienā (1). Vidēji 30 no tām ir darba laikā.


Šāda uzmanības pārslēgšana negatīvi ietekmē fokusu un produktivitāti, kā arī samazina iespēju ar visām maņām būt esošajā mirklī. Savukārt iespēja būt “šeit un tagad” ir būtiska gan augstai iesaistei darbā (plūsmas stāvoklim), gan arī tam, cik laimīgi un apmierināti jūtamies (2).

Attēls no: rescuetime.com


Pie tam, strādājot no mājām, vēl vairāk ir aktualizējies robežu saplūšanas jautājums. No vienas puses elastība darba laikā un vietā ir liela pievienotā vērtība. Taču vairāki pētījumi norāda uz to, ka, strādājot no mājām, darbinieki biežāk pārbauda e-pastus vakaros un strādā nedēļas nogalēs (3).


Šeit esmu apkopojusi dažus ieteikumus tam, lai tehnoloģijas kalpotu mūsu darba un dzīves uzdevumu atvieglošanai un bagātināšanai. Nevis traucētu.


PDF fails augstākā izšķirtspējā, lai varētu padalīties ar saviem kolēģiem vai izkopēt:

Apzināta tehnoloģiju lietošana Vesels
.
Download • 163KB

Avoti:

(1) https://blog.rescuetime.com/screen-time-stats-2018/

(2) https://news.harvard.edu/gazette/story/2010/11/wandering-mind-not-a-happy-mind/

(3) https://www.shrm.org/hr-today/news/hr-news/Pages/Remote-Employees-Are-Working-Longer-Than-Before.aspx

(4) www.psychologytoday.com/us/blog/virtual-addictions/201710/tips-mindful-technology-use

(5) https://mrsmindfulness.com/mindfulness-technology-you-7-strategies-to-maintain-mindfulness-in-the-modern-world/


Laima Buša Vesels Birojs projekta veidotāja